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Tag: saúde

Minha rotina: tentando ser mais saudável

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Eu falei que ia fazer um post sobre ser mais saudável, mas a verdade é que eu estava enrolando até conseguir saber como eu ia falar o que esse momento significa pra mim. Antes de tudo, não virei 100% saudável, nem me privei de tudo o que sempre amei (doce, bolo, nutella, brigadeiro, etc, haha), o que eu fiz foi equilibrar e dar prioridade à minha saúde. Eu comecei todo esse processo porque eu não estava me sentindo bem comigo, tanto porque meu corpo não estava como eu queria, como eu me via muito cansada e sem ânimo para meus compromissos e até, pasme, para me divertir.

Foi então que decidi mudar a forma  de tratar o meu corpo. Decidi começar a fazer exercício e me alimentar melhor. Confesso que há alguns anos eu não me veria comendo salada, mas também preciso afirmar que é uma das minhas coisas favoritas no mundo agora. Eu sinto prazer. De verdade. E é assim que tem que ser, quando a gente quer mudar algo na nossa vida, a gente precisa sentir prazer. Não pode ser algo forçado. E se tiver que ser, a gente precisa achar nossos pequenos prazeres nisso. Fazer/comer o que nós descobrimos que gostamos e mesclar isso, só assim dá certo. Bom, pelo menos foi o que percebi com minha experiência.

O que eu faço é o seguinte: como de três em três horas sempre! Como eu sempre senti muita fome durante o dia, isso não é lá muito difícil pra mim, haha, mas é um costume muito importante, pois acelera o metabolismo. Escolho refeições e lanchinhos saudáveis, além de ter cortado quase totalmente a fritura. Mas, como eu sou uma formiguinha, quase sempre depois do almoço fico louca por um doce, se eu tiver na rua não me privo de dois brigadeiros, por exemplo. Acho que se você consegue equilibrar, esse não é o problema.  Além disso, bebo muiiita água ao longo do dia, estou sempre com uma garrafinha na mão.

Além da rotina da minha alimentação, eu costumo me exercitar de 3 a 5 dias por semana. Não gosto e nunca gostei de ir pra academia, mas descobri uma atividade que me dá muito prazer: o funcional! Eu treino com um personal três vezes na semana e tenho companhia – o que pra mim é muito importante, pois me dá ânimo -, meu irmão e meu primo treinam comigo. Além do funcional, normalmente vou pro ballet duas vezes na semana. Outra atividade que descobri e me encontrei.

Essa minha nova rotina tem me feito muito bem, principalmente no que diz respeito ao cansaço. Eu estou muito mais produtiva ao longo do dia e me sinto menos cansada para aturar dias de aula que começam às 7h e vai até às 22h15min, haha. Além de, claro, estar mais feliz com meu corpo, apesar de querer mudar algumas coisinhas…

A razão desse post é mostrar que não é impossível, que as formiguinhas conseguem sim se adaptar a uma rotina e, ainda sim, não cortar totalmente o doce. Que realmente faz bem, não é apenas papo de blogueira fitness, hahaha. Se você tentar e achar uma rotina que se enquadra no seu estilo de vida, vai ver como você vai se sentir melhor, mais feliz. Mas lembro, nada radical funciona, o segredo é ir aos poucos para se conhecer melhor e adequar a mudança aos seus gostos e necessidades.

Espero que tenha gostado do post e que te inspire a cuidar mais de você!

Beijo :*

 

Links da semana

Yayyyy! Mais um links da semana no ar! E hoje tem vários assuntos diferentes que eu tenho certeza que você vai adorar, assim como eu. Tem inspirações de maquiagem, reflexão sobre moda (que amo!), tem dicas de alimentos e dica fitness! Hahaha! Bora ver?

O primeiro link é do blog E aí, beleza? sobre inspiração de make com a Kendall Jenner. A Karen colocou seis fotos da modelo em diferentes eventos para mostrar que não pesar na maquiagem significa ficar maravilhosa SIM! E, pra ser bem sincera, é muitas vezes o tipo de make que eu acho mais bonito! E você?

kendall-jenner-make-2-850x600O Modices fez um post muito, muito legal sobre ter consciência e consumir menos. A Carla, inclusive, deu uma dica de um documentário no Netflix que eu posso fazer uma resenha aqui no GC depois que assistir. Vou copiar e colar o fim do texto dela para garantir que vocês vão clicar abaixo e conferir, vale a pena! “Mudar essa lógica de consumo criada pelo fast fashion e propagada pela internet (sim, nós blogueiras temos muita responsabilidade nisso) é crucial pro planeta. É importante que a gente como consumidor adquiva novos hábitos mais sustentáveis: com menos compras por impulso, mais conserto/ajuste das roupas que já estão no armário, montando um armário cápsula, comprando de marcas locais e ajudando a conscientizar mais pessoas sobre a responsabilidade das suas escolhas de moda.”linksdasemana'Acho que ainda não contei aqui no blog, mas eu estou há algum tempo mudando meus hábitos, alimentares e fitness também, haha. E eu tô me sentindo muito bem nessa nova etapa da minha vida. Hábitos alimentares mais saudáveis e exercícios me tornaram uma pessoa com muito mais energia! Mas isso é papo pra um post específico, né? 😀 Me baseando nisso, gostei muito das dicas da Christy Turlington no site da Vogue para quem pretende começar a correr. Segredo nosso, mas eu sempre quis conseguir correr 08092384092km sem precisar parar, haha! 
linksdasemana2Mais um que encontrei no site da revista Vogue, sobre alimentos que ajudam no sono! Tanto para aquelas pessoas que sofrem de insônia como para as que tem o sono instável!
linksdasemana3O último link não é tão recente, mas eu me deparei com ele agora e achei legal compartilhar!

Então foram esses os meus links preferidos, espero muito que você goste e curta assim como eu!

Beijoo